Cómo elegir la ropa de ciclismo adecuada

Elegir la ropa adecuada para un paseo en bicicleta puede ser tan difícil como decidir qué ruta tomar. Si no te planificas adecuadamente, puedes encontrarte tiritando de frío, en una lucha constante por mantener el calor, o bien acalorado y sudando en exceso, incapaz de refrescarte adecuadamente. 

Por eso es crucial tomarse el tiempo necesario para considerar detenidamente el recorrido que se está considerando, las condiciones meteorológicas que se pueden encontrar y, a continuación, tomar las decisiones correctas en cuanto a las capas de ropa a las que adaptarse a medida que avanza el recorrido en bicicleta.

Así que, en esta guía, exploraremos cómo elegir la ropa de ciclismo adecuada para asegurarnos de que estás preparado para afrontar cualquier reto que la ruta pueda ofrecerte.

Si aún eres nuevo en este deporte, obtén algunos consejos e información sobre cómo iniciarse en el mundo del ciclismo.

4 principios para elegir ropa de ciclismo

Hay 4 características principales que creemos que debemos destacar a la hora de elegir la ropa de ciclismo: la comodidad, el ajuste adecuado, la presencia de tejidos técnicos y, por supuesto, la seguridad.

Confort

Busca prendas confeccionadas con tejidos transpirables que ayuden a regular la temperatura corporal y absorban el sudor. Las costuras planas y los cortes ergonómicos ayudan a reducir la fricción y evitan las rozaduras durante las largas vueltas. Asegúrate también de que las almohadillas del culotte ofrezcan el apoyo y la amortiguación adecuados para garantizar la comodidad.

Ajuste correcto

La ropa de ciclismo debe ajustarse al cuerpo, sin apretar ni holgar demasiado. Busca prendas con paneles preformados y elásticos en zonas clave para garantizar la libertad de movimientos, la aerodinámica y evitar que las prendas suban y bajen constantemente.

Tejidos técnicos

Busque materiales ligeros, transpirables y de secado rápido que le ayuden a mantenerse fresco y seco, incluso en condiciones de calor o humedad. También se recomiendan los tejidos con protección UV para proteger la piel de los rayos nocivos del sol.

Seguridad

Opte por prendas de colores vivos con elementos reflectantes para aumentar su visibilidad, especialmente en condiciones de poca luz. Considera también la posibilidad de llevar accesorios de seguridad, como cascos y guantes, para protegerte de posibles caídas y lesiones.

Ahora que ya conoces estos 4 principios, es hora de pedalear más a fondo y analizar más detenidamente cómo seleccionar cada una de las diferentes prendas de ropa ciclista.

Mejora tu selección: Consejos para elegir ropa de ciclismo

El equipamiento es ya una parte integral de los ciclistas, actuando como una extensión de sus cuerpos mientras desafían las carreteras. Sin embargo, esa sensación de perfecta armonía sólo es verdadera cuando el ciclista encuentra el modelo que le proporciona el máximo confort. Por eso vamos a darte los consejos que necesitas para elegir la ropa de ciclismo más adecuada.

Jersey

A la hora de elegir tu maillot de ciclismo, debes tener en cuenta que es fundamental optar por tejidos ventilados y, a ser posible, que garanticen cierta protección frente a los rayos nocivos del sol. Por lo tanto, tiene sentido conocer los diferentes tejidos que componen cada maillot para poder elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Los tejidos sintéticos, como la poliamida y el poliéster, son una buena opción, ya que secan y evacuan el sudor más rápidamente. Algunos de ellos contienen además un porcentaje de lycra para que el maillot se ajuste perfectamente al cuerpo, aportando una dosis extra de comodidad.

Otra característica a tener en cuenta es la cremallera frontal del maillot. Pruébate el maillot para comprobar que no te molesta o intenta confirmar que tiene un acabado en el interior que protege al ciclista. La cremallera también puede ser completa o hasta la mitad del pecho, por lo que deberás elegir en función de tus preferencias en cuanto a ventilación y facilidad de colocación.

También debes prestar atención a los bolsillos del maillot, ya que son esenciales para llevar provisiones y pertenencias durante tus salidas. Si eres de los que suelen llevar el móvil, las llaves o incluso algo de comida encima, busca un maillot que tenga bolsillos con cierta profundidad.

Más información sobre la importancia del maillot para el rendimiento del ciclista.

Cortocircuitos

El culotte es sin duda una de las prendas más importantes de la ropa de ciclismo, ya que la incomodidad que proporciona el sillín es una de las principales preocupaciones de cualquier ciclista. Por lo tanto, tiene sentido decidir primero si prefieres un culotte tradicional o un culotte con tirantes. Descubre todas las diferencias, ventajas y desventajas de estos dos tipos de culotte en nuestro artículo del blog.

En términos generales, la diferencia es que los culottes tradicionales tienen una cintura elástica, mientras que los culottes con tirantes tienen tirantes que pasan por encima de los hombros, lo que evita que la cintura elástica ejerza presión sobre el abdomen y, al mismo tiempo, mantiene el culotte en su sitio, lo que puede resultar más cómodo durante largos periodos de pedaleo.

Dicho esto, independientemente del tipo de culotte que mejor se adapte a tus necesidades, lo ideal es que contenga una badana de gran calidad para amortiguar el impacto entre las nalgas y el sillín y que sea lo suficientemente largo para evitar el contacto directo entre la piel de la pierna y la bicicleta. También debes comprobar los materiales de la badana. Algunas están fabricadas con espumas de alta densidad, mientras que otras utilizan inserciones de gel o incluso de silicona para proporcionar una amortiguación adicional y distribuir mejor la presión sobre el sillín. Además, los materiales del propio culotte también son importantes. Los tejidos transpirables y de secado rápido son ideales para mantener la piel seca y cómoda, mientras que las costuras planas y lisas ayudan a evitar irritaciones y rozaduras indeseadas.

Uno de los extras importantes que debe incluir tu culotte es la presencia de tratamientos antibacterianos para evitar la acumulación de bacterias y olores desagradables, especialmente en salidas largas y en condiciones de sudoración intensa. Estos tratamientos ayudan a mantener la higiene y la frescura, al tiempo que prolongan la vida útil del culotte. Además, algunos culottes también presentan características de compresión, que pueden mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga muscular, contribuyendo a mejorar el rendimiento y a una recuperación más rápida. 

Zapatillas de ciclismo

Aunque no son exactamente una prenda de ropa de ciclismo, las zapatillas son una de las piezas esenciales del equipamiento de cualquier ciclista. En este sentido, es sumamente importante tomarse el tiempo necesario para elegir este producto, porque si un calzado incómodo ya es bastante desagradable en el día a día, imagínate afrontar los muchos kilómetros de una de tus salidas en bicicleta.

La mejor elección para los ciclistas en cuanto a calzado son las zapatillas de pedal, ya que ofrecen una serie de ventajas significativas en términos de rendimiento, eficacia y comodidad.

Para elegir un buen par de zapatillas de ciclismo, te recomendamos que busques unas con una suela dura y rígida, ya que cuanto más rígidas sean, mayor será la transferencia de fuerza aplicada a los pedales. Además, un interior acolchado y fabricado con materiales transpirables es otro factor que debes buscar, ya que la comodidad del pie se garantiza con mayor facilidad. Tampoco compres unas zapatillas demasiado ajustadas, ya que en días calurosos y con muchos kilómetros recorridos, los pies se hinchan y acaban resultando incómodos.

También deberías optar por unas zapatillas de ciclismo fabricadas con cuero resistente, ya que es importante garantizar la durabilidad y una protección adecuada cuando se practica ciclismo. El cuero resistente es capaz de soportar el desgaste causado por el contacto frecuente con los pedales y proporcionar estabilidad al pie del ciclista.

Casco

La seguridad es lo primero, ¿verdad? Entonces no debes olvidar nunca tu casco de ciclismo. Para elegir el más adecuado para ti, debes tener en cuenta el deporte para el que piensas utilizarlo. Te habrás dado cuenta de que en las carreras contrarreloj, por ejemplo, los cascos tienen una forma diferente a los demás. Esto se debe a que la aerodinámica es un factor crucial en este tipo de carreras.

Pero, en general, en un casco debe buscar una protección eficaz, una ventilación adecuada, un ajuste cómodo y una construcción ligera. Por tanto, debes buscar modelos que hayan sido probados y certificados de acuerdo con normas de seguridad internacionales, como la CPSC, la CE o la ASTM. 

También debe estar bien ventilado y ayudar a disipar el calor y la humedad para proporcionar un entorno más agradable al motorista, además de contener un sistema de espuma eficaz para que la cabeza esté cómoda mientras se conduce.

Si puede permitirse invertir en un casco más caro, le aconsejamos que busque uno revestido de fibra de carbono, ya que ofrece una combinación excepcional de resistencia y ligereza.

Calcetines

Los calcetines son probablemente la prenda de ciclismo más olvidada por los ciclistas. Pero no debería ser así, ya que desempeñan un papel importante en la comodidad y el rendimiento del ciclista.

Para elegir un buen par debes buscar calcetines que tengan un ajuste firme, que proporcionen un agarre cómodo a la pierna sin apretar en exceso. También debes evitar el acolchado en la suela del calcetín para que no comprometa la eficacia de tu pedaleo.

Por lo tanto, opte por calcetines fabricados con materiales transpirables que absorban eficazmente el sudor y favorezcan la transpiración. Esto ayuda a mantener los pies secos y cómodos, libres de ampollas y molestias causadas por el movimiento repetitivo del pedaleo.

Considera también la altura del calcetín en función de tus preferencias y necesidades personales. Los calcetines altos pueden ofrecer una protección adicional contra la suciedad de la carretera y proporcionar una capa extra de calor en los días más fríos. Además, los calcetines de compresión pueden mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga muscular durante el ejercicio.

Guantes

Todos los ciclistas saben mejor que nadie lo que son los callos. Los guantes resultan muy útiles para protegerse de las caídas e incluso del frío. En este sentido, considera la posibilidad de integrar en tu equipamiento guantes con bolsillo de gel para que tus salidas sean más cómodas y seguras en caso de caída.

Fyke también aconseja que busques guantes con un tejido ligero en la parte superior para garantizar una buena ventilación. Si lo crees necesario, también puedes buscar guantes con protección extra alrededor de los dedos para evitar posibles lesiones.

Ten en cuenta también tus gustos personales para decidir si prefieres la frescura de unos guantes con las puntas de los dedos recortadas o la protección de unos guantes cerrados. Puede tener sentido tener un par de cada para distintas condiciones meteorológicas. En cuanto a la talla, es importante que este accesorio apriete lo suficiente como para no salirse y, al mismo tiempo, que no apriete demasiado, ya que esto va en detrimento de la comodidad del motorista.

Obviamente, debes tener en cuenta tus necesidades, así que si eres una persona que tiende a sudar mucho en las manos, debes optar por modelos con buena ventilación.

Hora de montar

En este artículo hemos tratado las prendas de ciclismo que son realmente esenciales para cualquier salida en bicicleta. Sin embargo, cabe destacar que existen multitud de accesorios y prendas de ciclismo que pueden añadirse en función de las preferencias personales, las condiciones meteorológicas y muchos otros factores. Manguitos, manguitos para las pantorrillaschaquetas impermeables o cortavientos.

Busca siempre las opiniones de otros ciclistas y expertos para tomar las mejores decisiones en cuanto a ropa de ciclismo.

Ahora que dispone de la información necesaria para tomar las decisiones correctas cuando se trata de ropa de ciclismo, es hora de poner en práctica esos conocimientos y seleccionar las prendas que mejor se adapten a sus necesidades y preferencias individuales. Recuerda siempre tener en cuenta no sólo la comodidad y el rendimiento, sino también la seguridad y la durabilidad de los materiales que elijas.

En Fyke puedes encontrar la ropa de ciclismo que revolucionarán tu experiencia ciclista en cuanto a aerodinámica, comodidad y rendimiento. Nuestros productos están desarrollados con los últimos avances en tecnología textil para garantizar una experiencia gratificante en cada salida.

Ahora que ya estás preparado para decidirte por tu equipamiento ciclista, ¿qué te parece dar el siguiente paso, o mejor dicho, el "segundo pedal"? Aprenda cómo entrenar para ciclismo de carretera con nuestra guía de entrenamiento y técnicas.