Avantages de l'utilisation d'un bonnet de course lors d'activités de plein air

Le rôle crucial d'un bonnet de course

Pourcertains, le soleil qui brûle le visage pendant qu'ils courent peut être ce qu'ils souhaitent. Cependant, pour ceux qui ont la peau claire ou qui n'aiment pas porter de lunettes de soleil pendant la course, une casquette ou un chapeau de course est certainement un vêtement important. Ces casquettes sont également très utiles pour faire de l'exercice sous la pluie, ce qui est assez fréquent pendant les étés britanniques. Mais pas n'importe quelle casquette. Vous pouvez toujours porter votre vieille casquette de base-ball, mais il existe aujourd'hui de superbes tissus qui vous permettent d'atteindre plus facilement vos performances maximales. Et ce, sans que vous vous sentiez gêné par une casquette trempée de sueur sur la tête. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles le port d'une casquette de course à pied dans un environnement à température élevée pourrait être la meilleure décision que vous ayez jamais prise.

Ils comportent des caractéristiques flexibles

La casquette de camionneur typique a le même design rétro depuis des années. Toutefois, ce modèle rigide peut poser un problème aux sportifs. Lors d'un exercice en plein air, la casquette risque d'être emportée par le vent. En revanche, les casquettes de course à pied sont dotées d'un bord fixable qui permet de les ajuster facilement lorsque la lumière du soleil est faible et qu'elle vous gêne les yeux.

Lorsqu'il y a trop de vent, le bord se plie au lieu de capturer le vent et de s'envoler de votre tête. En outre, lorsque vous n'avez pas besoin de porter la casquette de course, ses bords flexibles vous permettent de la ranger plus facilement dans votre ceinture d'hydratation ou votre short d'entraînement. En outre, il est important d'en choisir un avec un réglage coulissant à l'arrière. Il ne doit pas s'agir d'un simple élastique ou d'une languette en plastique. Vous devez pouvoir l'attraper et l'ajuster rapidement sans perdre le rythme. C'est particulièrement important lorsque vous participez à une course de compétition, où chaque once d'énergie et de concentration doit être consacrée à la course et non à la casquette.

Elle vous garde au frais ou au chaud

Une casquette de course n'est pas seulement idéale pour vous protéger de la lumière du soleil ; elle garde également votre tête au frais, ce qui vous permet de vous hydrater moins souvent. Cette casquette est également idéale si vous souhaitez rester au chaud lorsque vous faites de l'exercice par temps froid. Lorsque vous portez la casquette de coureur par temps chaud, elle évacue la sueur de votre tête, ce qui vous permet de vous rafraîchir beaucoup plus rapidement et de perdre moins de sueur. Cela vous permet non seulement de rester au frais, mais aussi de perdre moins de liquide, ce qui peut entraîner des vertiges, même si vous vous réhydratez souvent. En outre, la sueur ne pénètre pas dans vos yeux, ce qui peut vous empêcher de donner le meilleur de vous-même. Par temps frais, vous voudrez maintenir la respirabilité tout en vous assurant que vous ne perdez pas trop de chaleur, ce qui peut vous priver d'énergie. Un bonnet de course est conçu pour vous aider à atteindre cet objectif. En outre, lorsque vous faites de l'exercice par temps froid sur de longues distances, la sueur a tendance à couler sur votre visage. Un bonnet de course évacue rapidement la sueur avant qu'elle n'ait la possibilité de s'accumuler et de couler jusqu'à vos yeux. Pour assurer cette régulation de la température, les casquettes d'entraînement sont dotées d'un matériau léger et d'empiècements en maille.

Elle empêche vos cheveux de tomber sur votre visage

Si vous avez les cheveux longs, vous savez combien il peut être important de les éloigner de votre visage. Non seulement vous garderez la fraîcheur, mais vous empêcherez également les cheveux, mêlés à la sueur, de coller dans votre dos, ce qui peut être inconfortable. Il existe des casquettes conçues dans ce but précis.

Elles vous gardent au frais lorsque vous éloignez votre queue de cheval du cou et du dos. Ainsi, vous ne sentez pas de démangeaisons désagréables sur votre peau qui peuvent vous déconcentrer de votre objectif de maintenir le rythme et de gagner la course. Non seulement les cheveux collés dans le cou ou dans le dos peuvent causer une démangeaison, mais ils vont également réduire la surface dont dispose votre peau pour perdre la sueur. Par conséquent, vous pourriez avoir plus chaud que vous ne le devriez et provoquer  en vous un épuisement dû à la chaleur.
En outre, le fait d'éloigner les cheveux de votre cou et de votre dos peut avoir un effet bénéfique pour maintenir les bactéries à distance, car elles se développent dans les zones humides.

Ça a l'air esthétique

Une casquette de course à pied peut être plus qu'un simple vêtement d'exercice pratique. Elle peut aussi être un élément de mode. Aujourd'hui, vous avez plus d'une option pour choisir le design de votre casquette. Cela peut vous aider à vous démarquer et à avoir l'air cool lorsque vous faites de l'exercice.
En effet, dans le domaine du sport, l'apparence joue un rôle important dans les performances. C'est ce qu'on appelle la "cognition enclavée". Les recherches suggèrent que la perception d'une bonne apparence peut renforcer la confiance en soi. Dans les courses de longue durée, il suffit parfois d'un sursaut de confiance pour que vous donniez le meilleur de vous-même. Le fait de savoir que votre casquette vous met en valeur et vous garde au frais peut contribuer à réduire vos inquiétudes et à vous permettre d'atteindre la ligne d'arrivée dans les temps.

Elle améliore l'aérodynamisme

Dans le monde du cyclisme, il a été démontré que, pour l'utilisateur de casques aérodynamiques, il est plus facile de couper à travers le vent. C'est également vrai pour les nageurs qui se rasent la tête ou portent un bonnet de vitesse.
Bien que l'aérodynamisme ne soit pas un sujet auquel un coureur pense habituellement, avoir une casquette aérodynamique pourrait vous aider à gagner quelques secondes pendant la course. Combinée à d'autres facteurs tels que des cheveux mouillés par la pluie, une casquette pourrait vous donner l'avantage des quelques secondes dont vous avez besoin pour finir en premier. Elle peut être particulièrement utile lorsque le vent souffle contre vous. Le design flexible et aérodynamique du bec de la casquette de coureur empêchera l'eau de pénétrer dans vos yeux et vous aidera à couper à travers le vent. C'est peut-être ce qu'il vous faut pour gagner une course après un entraînement intensif.

Plus qu'une protection solaire

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un coureur souhaite porter une casquette de course. Toutefois, la plus importante d'entre elles est la protection contre les rayons du soleil. Même les personnes qui n'ont pas la peau claire ont besoin d'une protection solaire pour leurs yeux. Une exposition prolongée à la lumière du soleil peut affecter la vision et provoquer de graves brûlures de la peau. En fin de compte, vous devez choisir une casquette si facile à porter que vous oublierez que vous la portez.

Privilégiez toujours la légèreté et la respirabilité lorsque vous choisissez la casquette de course à pied que vous utiliserez lors de vos activités physiques. Il est particulièrement important de la garder aussi légère que possible. Pendant une course, tout poids supplémentaire sur la tête peut être ressenti comme une tonne et peut potentiellement vous ralentir. En outre, prenez le temps de comparer les différents prix, vous ne devriez pas avoir à payer trop cher pour avoir la chance de porter une casquette d'exercice confortable.

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